働く大人の睡眠– tag –

🟦導入 「自分にとって、どれくらいの睡眠時間が適切なんだろう？」多くの人が一度は考えるテーマです。 かつては「最低6時間必要」「7〜8時間が理想」といった“万人に共通する基準”が語られた時代もありました。 これらには確かに、疫学研究や大規...