光刺激– tag –

なぜ「寝る前の光」が眠りをここまで邪魔するのか 「寝つきが悪い」「夜に眠くならない」「布団に入っても脳が冴えてしまう」 こうした悩みの背景として、“寝る前の光（特に強い白色光・スマホの光）” が与える影響は、睡眠医学の分野で非常に重大なテーマ...