深部体温– tag –

運動すれば眠れる？──睡眠に効く運動と逆効果になる運動の違い 「運動すれば寝つきが良くなる」「ぐっすり眠れるようになる」。よく耳にする言葉ですが、これは半分正しく、半分は条件次第です。実際には、**運動の“質”と“時間帯”**が睡眠の作用を左右しま...