生活リズム– tag –

「寝だめ」では解消できない？睡眠負債がたまる本当の理由 毎日バタバタと働き、帰宅後は家事や趣味、家族の時間――。「今日は寝る時間が短いかも」「ちょっと寝不足かも」そんな夜が、いつの間にか何日も続く。 このような “短時間睡眠や浅い睡眠の積み重...