睡眠の質– tag –

人はなぜ眠るのか――睡眠は“脳の生命活動” 人はなぜ眠るのでしょうか。一日の終わりに「休むため」──そう考えがちですが、現代の睡眠研究は、もっと深い答えを示しはじめています。 睡眠とは単なる“休息”ではなく、脳が自らを回復させ、生きるための準備を...

「何時間寝れば正解？」という疑問が、睡眠を難しくしている 「自分にとって、どれくらいの睡眠時間が適切なんだろう？」多くの人が一度は考えるテーマです。 かつては「最低6時間必要」「7〜8時間が理想」といった“万人に共通する基準”が語られた時代もあ...