起床習慣– tag –

なぜ“朝の起きる時間”が夜の睡眠を決めてしまうのか 睡眠を改善しようとすると、「どうすれば寝つきが良くなるか」「どうしたら深く眠れるか」と、つい 就寝前＝睡眠の入り口 に目が向きがちです。 しかし医学的には、起床のしかた（＝出口戦略） が、その...